昨日、深夜2時過ぎまでモンハンをしてましたので、朝ゆっくり起床。
ぎりぎり午前中に出かけて2時間ほど荒川CRを。

◇1時間42分 50k。

本日もL2ベースを55分ほど。
・208w 146拍 68回転

重いギアでベーストレーニング。

・2分 357w 168拍 84回転
L5ベースで2分ほどもがく。

帰りはL4下239wで20分ほど。

結局すべて重いギアで。
じわじわ筋肉にキツイが幾分なれてきた感じかな。
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ダウン着てても寒いっちゃあ寒い。。